Estou grávida, e agora? Se você, como eu, descobriu uma gestação, sabe que este é um momento único carregado de emoções diversas: alegria, surpresa, medo, ansiedade, expectativa e tantos outros sentimentos!
Quando o teste dá positivo, uma série de perguntas surgem na cabeça, mas aquela principal é: o que eu devo fazer agora?
Nesse texto, quero compartilhar com você quais foram os primeiros passos que eu dei assim que descobri minha gestação.
Continue aqui!
Estou grávida, e agora? Quais os primeiros passos?
A preocupação com a saúde foi meu primeiro foco, e acredito que deva ser o seu também.
Mas muitas outras questões também surgiram e vou deixar uma listinha do que eu fiz aqui!
Agendar consulta médica de pré-natal
Assim que recebi a confirmação da gravidez, meu primeiro passo foi agendar uma consulta médica de pré-natal.
Eu já tinha uma Ginecologista que me acompanhava nos últimos anos, então, foi fácil escolher a profissional para mim.
Se você não tem alguma profissional em vista, buscar recomendação de amigas ou familiares que já passaram por esta etapa é uma boa ideia.
Caso você opte por uma médica do convênio, sugiro que abra a lista de profissionais e busque alguns na internet para avaliar se encontra algo a respeito, como um site ou avaliações.
A primeira consulta é fundamental para guiar seus passos nessa primeira etapa, e em todas as outras.
São nessas consultas que a médica vai acompanhar o desenvolvimento do bebê, tirar todas as nossas dúvidas e garantir que estamos seguindo o caminho certo para uma gestação saudável.
A frequência dessas consultas varia ao longo da gravidez, mas o ideal é já iniciar esse acompanhamento o quanto antes.
Existem vitaminas que você terá que tomar, alguns exames para fazer, e dicas do que poderá ou não fazer de agora em diante.
Acredite, o apoio de um profissional faz toda a diferença para a sua paz nesse momento.
Procurar aconselhamento psicológico
Estou grávida, e agora? Sim, essa pergunta se repete algumas vezes na nossa cabeça.
A gestação é uma fase cheia de emoções e, acredite, elas podem ser intensas.
Eu já fazia terapia e essa nova etapa passou a ser pauta de muitas sessões.
O aconselhamento psicológico ajuda a lidar com os sentimentos e as mudanças, além de ser um espaço para acolher medos e ansiedades que podem surgir durante a gravidez.
Ter alguém para compartilhar essas questões me trouxe uma sensação de segurança e apoio nesse momento.
Contar para o parceiro
Como foi que você descobriu a sua gravidez por ai? Aqui, descobrimos juntos com um teste de farmácia e foi muito especial!
Mas fiquei imaginando muitas vezes como eu daria essa notícia para ele, caso tivesse feito um teste sozinha.
Este é um momento que marca o início de um novo ciclo para ambos, e é importante escolher uma maneira especial para dividir essa grande novidade.
Decidir o momento certo e a forma de contar também faz parte desse processo e você pode pensar em mil ideias de como fazer isso.
Para mim, foi um instante de muita conexão e planos para o futuro!
Estou grávida, e agora? Para quem mais contar nesta etapa?
Além do parceiro, veio a dúvida: contar ou não para mais alguém nesse início?
Bom, aqui, temos que lembrar que, infelizmente, algumas gestações não evoluem no primeiro trimestre e esse foi um pensamento recorrente meu.
Por isso, resolvi compartilhar apenas com pessoas bem próximas, que me oferecem suporte emocional e estão presentes no meu dia a dia.
Contar para amigos e familiares vai depender de como você se sente a cada momento, mas eu decidi não apressar essa decisão.
Baixar um aplicativo para acompanhar a gestação
Uma das coisas que me ajudou a manter o controle e me sentir mais segura foi baixar um aplicativo para acompanhar a gestação.
Esses apps permitem acompanhar semana a semana o desenvolvimento do bebê, além de fornecer dicas sobre alimentação, sintomas e cuidados necessários.
Tem sido ótimo poder visualizar cada etapa da gestação e saber o que esperar em cada fase.
Organizar o dia a dia para essa nova fase
Uma parte importante desse processo foi adaptar minha rotina à gravidez.
A alimentação, por exemplo, passou a ser muito mais planejada. Eu não me consultei com uma nutricionista, apensar de achar uma boa ideia, viu?
Após a primeira consulta com a obstetra você verá que precisará adaptar muitas questões, como a higienização dos alimentos, a cocção e o que pode ou não comer fora de casa.
Eu adaptei muitas dessas questões, incluí alimentos mais nutritivos, passei a comer muito mais frutas e verduras e tentei não abusar mais dos doces e carboidratos.
Também reorganizei minha rotina de atividades físicas, adaptando os exercícios ao meu novo corpo.
Com base na sua saúde, a médica passará as orientações do que você pode fazer. No geral, a atividade física é muito importante para nossa saúde física e mental e eu tento não falhar nisso!
E no trabalho, estou tentando me preparar para possíveis mudanças, como um período de repouso ou até a licença maternidade.
Estou grávida, e agora? Tenha um diário de gestação
Por fim, comecei um diário de gestação.
Nele, registro as sensações, descobertas, minha variação de peso e tudo que vem acontecendo nessa jornada.
Esse diário tem sido uma forma de refletir sobre esse período, guardar memórias e processar cada uma das mudanças.
Além disso, acredito que será lindo revisitar essas anotações no futuro e recordar cada detalhe dessa fase tão especial e desafiadora.
Antes de comprar o diário de gestação, eu fiz uma pesquisa e compartilhei aqui para te ajudar!
Cada gestação é única, mas espero que essas dicas ajudem você, assim como estão me ajudando, a organizar essa jornada de forma mais tranquila e feliz.
Quem faz o Blog Maternidade Positiva?
Nenhum texto deste Blog substitui o acompanhamento médico e aconselhamento psicológico.
Aqui, compartilho experiências reais do dia a dia de uma gestante que está vivendo cada etapa de uma vez e passando por toda a montanha russa de emoções desta fase.
Muitas são as experiências, pesquisas e tarefas deste momento e, por que não, compartilhá-las para ajudar outras mulheres?
Espero que o conteúdo aqui compartilhado te ajude e conforte de alguma forma!