Você já se pegou pensando sobre sua pressão arterial na gravidez?
Quando descobrimos que estamos grávidas, além de muita felicidade, parece que uma enxurrada de preocupações começa a tomar conta da nossa cabeça, não é?
Uma das maiores é com a nossa saúde e a do bebê. Entre tantas coisas para prestar atenção, a pressão arterial na gravidez é algo que sempre me deixou um pouco inquieta.
Será que devo me preocupar com isso? Bom, depois de algumas conversas com minha médica e algumas pesquisas, decidi compartilhar o que aprendi e minhas próprias reflexões.
Pressão arterial na gravidez: qual a importância do acompanhamento médico?
Assim que a gestação é confirmada, uma das primeiras recomendações dos médicos é o acompanhamento regular da pressão arterial.
Isso porque, durante a gravidez, nosso corpo passa por uma série de mudanças, e o controle da pressão arterial é fundamental para garantir o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê.
Na minha primeira consulta de pré-natal, minha médica já me explicou sobre a importância desse acompanhamento.
Ela mencionou que, embora muitas mulheres não enfrentem problemas de pressão durante a gravidez, é essencial monitorar para evitar surpresas.
A hipertensão gestacional, por exemplo, pode trazer riscos, como o desenvolvimento da pré-eclâmpsia — uma condição que pode comprometer tanto a saúde da mãe quanto a do bebê.
O que pode ser a pressão arterial alta?
A pressão arterial alta durante a gestação, ou hipertensão gestacional, pode surgir depois das 20 semanas de gravidez.
Se não for acompanhada e controlada, pode levar à pré-eclâmpsia, que é uma condição mais séria.
No entanto, não significa que todas as elevações de pressão vão resultar nisso, mas é um alerta importante para redobrar os cuidados.
Lembro de um dia que estava com tanta dor de cabeça, que fui correndo na farmácia medir a pressão. Depois disso, resolvi comprar um medidor de pressão portátil para me acalmar nesses momentos.
O que fazer nesse caso?
Se a pressão arterial alta for detectada, a primeira coisa é não entrar em pânico. Eu sei, é mais fácil falar do que fazer, mas a verdade é que com um bom acompanhamento médico, dá para controlar bem a situação.
Primeiro, seu médico pode recomendar algumas mudanças no estilo de vida, como ajustar a alimentação, evitar o excesso de sal, fazer atividades físicas leves e, claro, descansar o máximo possível.
Como eu já pratico bastante atividade física e cuido da alimentação (as vezes deslizo nos doces, é verdade), não sofri desse problema.
Mas sei que existem medicamentos seguros para controlar a pressão durante a gravidez, sempre com zelo e orientação médica, claro.
Medidas para evitar a pressão alta na gravidez
Como qualquer grávida que se preocupa com a saúde, eu quis saber o que mais poderia fazer para prevenir qualquer problema relacionado à pressão.
Aqui estão algumas medidas que adotei e que podem ajudar:
Alimentação equilibrada
Tentei manter uma dieta rica em frutas, legumes, verduras e proteínas de boa qualidade.
A médica recomendou reduzir o consumo de alimentos industrializados e ricos em sódio. Afinal, o sal é um grande vilão para a pressão.
Atividade física
Se tem algo que não posso negar é que me movimento praticamente todos os dias.
Seja um treino de natação, Pilates ou caminhadas leves, esta é a forma que encontro de manter o corpo em movimento e a mente tranquila.
Converse com seu médico sobre os exercícios mais indicados para o seu caso, porque manter-se ativa pode ajudar bastante.
Redução do estresse
Essa foi a parte mais desafiadora para mim.
A gravidez, por si só, já é um período cheio de emoções, mas eu aprendi a valorizar o descanso e os momentos de relaxamento.
Sim, você está grávida e tem o direito de estar mais devagar e descansar. Aceitando isso, tudo fica mais leve!
Praticar meditação e técnicas de respiração foi fundamental para lidar com o estresse e, por consequência, ajudar no controle da pressão.
Monitoramento constante
Mesmo sem sintomas aparentes, medir a pressão regularmente foi uma prática que adotei, pois eu sinto bastante dor de cabeça e me preocupo.
Isso me deixou mais tranquila, pois sabia que estava acompanhando de perto qualquer mudança.
Esse texto não foi feito por uma médica
Antes de tudo, é importante deixar claro que esse texto não foi escrito por uma médica, mas por uma grávida que, como muitas de vocês, se preocupou com o assunto e decidiu buscar mais informações.
Eu compartilho essas reflexões como uma forma de acolhimento, para que outras futuras mamães saibam que não estão sozinhas nessas preocupações.
Cada gestação é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.
Por isso, o acompanhamento de um profissional de saúde é sempre fundamental.
Sei que a pressão arterial é só uma das tantas questões que passam pela nossa cabeça durante a gravidez.
Mas, com o apoio certo e adotando hábitos saudáveis, podemos ter uma gestação mais tranquila e segura.
O importante é não deixar de buscar orientação médica e seguir as recomendações para manter nossa saúde e a do bebê sempre em dia.
Quem faz o Blog Maternidade Positiva?
Nenhum texto deste Blog substitui o acompanhamento médico e aconselhamento psicológico.
Aqui, compartilho experiências reais do dia a dia de uma gestante que está vivendo cada etapa de uma vez e passando por toda a montanha russa de emoções desta fase.
Muitas são as experiências, pesquisas e tarefas deste momento e, por que não, compartilhá-las para ajudar outras mulheres?
Espero que o conteúdo aqui compartilhado te ajude e conforte de alguma forma!